Podzim je čas, kdy se příroda zklidňuje a postupně se připravuje na zimu. Dny se zkracují, noci prodlužují. Dle tradiční čínské medicíny je období podzimu spojeno s elementem Kovu. Kov představuje pevnost. Díky pevné ochranné vrstvě můžeme čelit vnějším vlivům, negativní odstraňovat a ty užitečné si ponechat. Orgány spojené s podzimem jsou Plíce a Tlusté střevo. I my se můžeme inspirovat přírodou a na podzim více obrátit pozornost dovnitř, do sebe a připravit se na zimu. Kurz – Podzimní ladění bude probíhat v pěti blocích: 5 x 90 min, 30 min teoretická část vždy na dané téma, 60 min praxe jógy – pozornost věnovaná sám sobě a propojení těla-mysli a srdce:
1. blok: Podzim, element Kovu, jemná jóga věnována hrudi, pažím a přední straně těla
2. blok: Okruh plíce a tlusté střevo, jemná jóga zaměřená na podporu toku energie v drahách plic a tlustého střeva
3. blok: Plíce, dech, střídavý dech – Nádí Šódhana, dynamická jóga podporující otevření a uvolnění těla a mysli
4. blok: Tlusté střevo, podzimní strava, dynamická praxe podporující trávení a vylučování
5. blok: Emoce Smutku, téma ztráty, přijetí a propuštění, jemná hluboká praxe jógy, kdy pozornost obrátíme více do sebe a s pomocí dechu dáme prostor uvolnit uložené emoce a prožitky
Cena:
Kdy:
Kde:
Ve dnech: